Las 21 mejores zapatillas para maratón y media maratón (2023)

ADIDAS ADIZERO BOSTON 8

Todo un clásico cuando de competir se trata. Es una zapatilla neutra, con una buena amortiguación y estabilidad pero cuyo argumento principal es que a pesar de tener una protección digna de la zapatilla mixta que es, también tiene una pegada muy similar a la de las ligeras. Si tu ritmo de carrera está por debajo de 4´15 es una propuesta más que interesante pero si además eres el típico corredor de talla grande pero que se mueve a ritmos elevados y necesita protección es de las mejores opciones en el mercado. Aunque en esta nueva versión ha ensanchado su horma aun es conveniente revisar que no nos quede estrecha antes de llevárnosla.

ADIDAS ADIZERO BOSTON 8

Peso: 246 gramos.Drop/perfil: 10 mm / 26-16 mm.

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5

Hasta hace bien poco hablar de maratones internacionales era cosa de la Adizero Adios. Es una zapatilla de competición que cumple con todos los requisitos para serlo y que por lo tanto queda reservada a aquellos atletas cuyo ritmo de carrera sea inferior a 3´30 min/km. Al igual que la Boston a pesar de sus 220 gramos es bastante generosa en lo que a amortiguación y estabilidad se refiere. Su rebote y su clásico comportamiento Adidas hacen que tenga fieles seguidores. Su horma ha ido ganando espacio y ahora mismo es incluso hasta generosa en la zona delantera.

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5

Peso: 220 gramos.Drop/perfil: 10 mm / 23-13 mm.

ASICS KAYANO 26

No podía faltar en una selección de zapatillas la más vendida en el mundo. La Kayano en su vigesimosexta edición sigue fiel a sus principios y a su público. Si eres un corredor que se mueve entre los 80 y 100 kilos con pisada levemente pronadora y corres a ritmos iguales o superiores a 5 min/km la Kayano sigue siendo una opción a tener en cuenta. Lo es porque sigue siendo un derroche de confort y amortiguación y el punto de estabilidad y corrección que tan bien nos puede venir cuando conozcamos las garras de Filipides. Se mueve bien a ritmos más lentos de 4´45".

ASICS GEL-KAYANO 26

Peso: 314 gramos.Drop/perfil: 10 mm / 29-19 mm.

ASICS GLIDERIDE

La Glideride nos llegó este año como una de las grandes sorpresas y no podía faltar en esta selección. Como dije en su día lo interesante de este modelo es que es algo así como una dos-en-uno. Posee una horma curvadísima y una placa que te pueden hacer moverte a ritmos alegres si las piernas acompañan. Siendo así la zapatilla no tendrá problemas a ritmos ligeramente inferiores a 4 min/km pero todo sabemos que tarde o temprano nos acaban viniendo esos kilómetros de crisis. Es entonces cuando la Glideride mejora a buena parte de la competencia. Tiene una zona trasera muy amortiguada y generosa para perdonarnos nuestros errores y pasadas de vueltas. Dependiendo de nuestra destreza técnica podremos moverlas entre los 4 y 5 min/km siendo así de las que ofrece mayor rango de utilización. Conviene amoldarla con tiempo porque tiene un chasis muy particular.

ASICS GLIDERIDE

Peso: 292 gramos.Drop/perfil: 6 mm / 35-29 mm.

BROOKS ADRENALINE GTS 20

Algunos se preguntarán porqué siendo un confeso seguidor de las Ghost me decanto por las Adrenaline. La respuesta es sencilla: porque son prácticamente iguales pero la Adrenaline ofrece más estabilidad. ¿Cómo? Como lo oyes. Desde hace un par de campañas Brooks viene mimetizando sus modelos Glycerin-Transcend/ Ghost-Adrenaline. Ello supone que los modelos de corrección han ganado en suavidad y confort pero mantienen el punto extra de estabilidad. Lo bueno es que el control de estabilidad nos llega por el sistema Guide Rails que en esta Adrenaline es del mismo material que la mediasuela. Ello quiere decir que un corredor neutro podrá utililizarla sin problemas, pero le sacará partido si fruto del cansancio llegara a pronar. Recomendadas para corredores que se muevan entre 4.15 y 5 min el km y un peso de hasta 85 kilos.

BROOKS ADRENALINE GTS 20

Peso: 292 gramosDrop/perfil: 12 / 30-18 mm

BROOKS LAUNCH 7

Si te gusta más coquetear con el reloj y gozar mientras lo haces de un tacto suave y una buena amortiguación, la Launch es tu zapatilla. Las buenas maneras son su seña pero es capaz de defenderse a ritmos que ronden los 4 min aunque por amortiguación y capacidad también da cobijo a corredores de más peso y ritmos más bajos. Es una zapatilla muy flexible y elástica que deja hacer bastante al corredor.

BROOKS LAUNCH 7

Peso: 255 gramosDrop/perfil: 10 / 27-17 mm

HOKA ONE ONE CLIFTON 6

La marca de moda tiene en sus filas a un “clásico". Lo pongo entre comillas porque con solo seis ediciones la Clifton se ha convertido en todo un fenómeno gracias a su amortiguación y sobre todo a su rebote. Hoka One One ya comenzó a experimentar conceptos ahora muy explotados por el resto y la Clifton fue de las primeras zapatillas en aportar un perfil alto, pegada y grandes dosis de amortiguación en una horma curvada. La Clifton juega con un amplio espectro de corredores que abarca desde los que se muevan a 4´30 hasta los que lo hagan a 3´45.

HOKA ONE ONE CLIFTON 6

Peso: 257 gramosDrop/perfil: 5 / 33-28 mm

HOKA ONE ONE CARBON X

Fue sin duda alguna una de las zapatillas más sorprendentes de 2019 y ahora vive su momento de consolidación con unas ventas de récord. Hoka supo aprovechar su experiencia en varios campos para tomar la delantera en la lucha por destronar a las Nike Vapor Fly. Realmente la Carbon X rivaliza con la Zoom Fly pues es una zapatilla de entrenamiento ligero-mixta. Ofrece una gran amortiguación de tacto medio, una gran reactividad y sobre todo un chasis de diez que nos permite tanto avanzar a gran velocidad si tenemos buena técnica como sobrellevar una crisis dándonos buen apoyo en la zona del talón. La Carbon X puede ser utilizada por corredores que se muevan a ritmos de entre 3´30 y 4´15/km.

HOKA ONE ONE CARBON X

Peso: 249 gramosDrop/perfil: 5 / 35-30 mm

HOKA ONE ONE RINCON

Si lo tuyo es ir cómodo pero rápido la Rincon es tu zapatilla. Siguiendo el canon de la marca, esto es, perfil y amortiguación generosos en un peso contenido, la Rincon lleva todo eso a otro nivel. Es realmente blanda y cómoda, también muy ligera y reactiva gracias a una horma aun más curvada de lo habitual con lo que es el arma ideal si somos amigos de tactos suaves y mullidos pero nos gusta ir rápido y protegido a la vez. No será difícil que con las Rincon podamos movernos a ritmos desde 3´40 hasta 4´15.

HOKA ONE ONE RINCON

Peso: 204 gramosDrop/perfil: 5 / 32-27 mm

HOKA ONE ONE EVO CARBON ROCKET

Si somos de ir "a machete" también tendremos nuestra zapatilla en Hoka. Es quizás una de las grandes desconocidas pero sin duda muy interesante alternativa. La Carbon Rocket es una zapatilla ligera pero no muy agresiva que puede ser utilizada en competiciones de largo aliento a poco que nos movamos por debajo de 3´30 min/km. Su secreto es haber vitaminado con una placa de carbono una zapatilla de competición un tanto especial pues ofrece un buen nivel de amortiguación combinado con una horma más generosa de lo habitual en este tipo de zapatillas.

HOKA ONE ONE EVO CARBON ROCKET

Peso: 215 gramosDrop/perfil: 1 / 28-27 mm

JOMA R-4000

Si somos de mirar el bolsillo y tiramos de producto nacional la marca Joma nos tiene preparada la R-4000. Es una zapatilla que se mueve a caballo entre las mixtas y las de competición ofreciendo una gran estabilidad y una decente amortiguación para hacer kilómetros. Será de gran ayuda a aquellos que se muevan por debajo de 4 min/km hasta 3´30.

JOMA R-4000

Peso: 241 gramosDrop/perfil: 10 / 27-17 mm

MIZUNO WAVE HORIZON 4

¿Quién dijo que los japoneses solo sabían hacer zapatillas de competición? Lección magistral de la casa nipona de cómo hacer una zapatilla para, seguramente, el público más antagónico que podríamos imaginar. Si en nuestro imaginario colectivo vemos a cientos de nipones de 50 kilos corriendo como balas la Horizon 4 es una zapatilla para corredores de mucho peso, pronación acentuada y que corran a ritmos superiores a 4´45. En esta nueva edición abandonan la placa Wave tal y como la conocíamos pero no pierden ni pizca de estabilidad y sí aumentan de manera exponencial la amortiguación y el confort.

MIZUNO WAVE HORIZON 4

Peso: 320 gramosDrop/perfil: 10 / 31-21 mm

MIZUNO WAVE SKYRISE

La segunda opción de la casa nipona también es una zapatilla de gran amortiguación y altas dosis de confort. En este caso quienes viajarán en primera serán los corredores neutros a ritmos de entre 4´30 en adelante. Por su configuración y construcción la Skyrise será una buena aliada para corredores que entren fuerte de talón pues precisamente ahí se hace muy fuerte con una placa del nuevo material X-POP de la marca nipona.

MIZUNO WAVE SKYRISE

Peso: 300 gramosDrop/perfil: 10 / 31-21 mm

NEW BALANCE 1080 V10

La nueva 1080 de New Balance llega para sentar cátedra. Eleva el confort a la máxima expresión con una amortiguación tan rotunda en cantidad como suave pero a la vez ligera gracias a la nueva espuma Fresh Foam X que estrena. Si su mediasuela no te resulta suficiente argumento seguramente su upper elástico lo haga. Si piensas que precisamente esa cualidad hará que tu pie baile te recomiendo probarlas. La 1080 V10 es capaz de moverse a ritmos alegres que ronden los 4 min/km pero por su amortiguación y estabilidad será indicada para aquellos más pesados y lentos con pisada neutra. Por la construcción de su upper debería ser el referente para aquellos que tengan problemas morfológicos en los pies (juanetes, pies anchos, arco protuberante…).

NEW BALANCE 1080 V10

Peso: 269 gramosDrop/perfil: 8 / 30-22 mm

NEW BALANCE FUEL CELL REBEL

Una de mis debilidades es la Fuel Cell Rebel y lo es porque a pesar de tener un nivel de amortiguación y un avanzado control de la inversión tiene una respuesta tremendamente alta. Se puede defender con las zapatillas más rápidas sin ningún problema y se podrá mover con gran soltura a ritmos desde 3´20 hasta 4 min/km. Ciertamente es una zapatilla que requiere una técnica de carrera decente y será perfecta para aquellos atletas que den el salto de la pista al asfalto o a los supinadores.

NEW BALANCE FUEL CELL REBEL

Peso: 204 gramosDrop/perfil: 6 mm / 24-18 mm

NEW BALANCE FRESH FOAM VONGO V4

Seguramente si eres un tipo grande, pesado, pronador pero más o menos rápido creerás que las marcas se han olvidado de ti. Ciertamente eres raro y la mayoría te ignoran o no les sales rentable. En New Balance se han acordado de ti y gracias a tu amplia tecnología te pueden ofrecer la Vongo V4. Es una zapatilla con una corrección de pisada a prueba de bombas, una amortiguación que fácilmente aguanta 85 kilos pero con un peso muy contenido, un drop bajo y una pegada muy por encima de sus rivales de categoría. Puede moverse a ritmos de hasta 4´15.

NEW BALANCE FUEL CELL REBEL

Peso: 286 gramosDrop/perfil: 4 mm / 27-23 mm.

NEW BALANCE 1500 V6

Todavía pinta peor si eres un atleta rápido de los de verdad y eres pronador. La mayoría de marcas da por sentado que pisas bien pero no es así. A pesar de tus deficiencias mecánicas corres por debajo de 3´40 y no encuentras zapatillas ligeras con corrección. De nuevo New Balance sale al rescate con la 1500 V6. Es una de las pocas zapatillas realmente rápidas con un leve control de estabilidad que incluso si eres neutro utilizarás sin problemas. Puedes pensar que es poco pero menos es nada como se suele decir.

NEW BALANCE 1500 V6

Peso: 244 gramos.Drop/perfil: 6 mm / 23-17 mm

NIKE ZOOM FLY 3

Poco se puede decir del binomio que ofrece Nike. Lógicamente la Zoom Fly vive a la sombra de la que rompe todos los records y se lleva todas las fotos pero en su favor tiene el precio y un rango de utilización más acorde. La Zoom Fly, como su hermana, ha ganado mucho en estabilidad con esta nueva versión y ahora incorpora la misma placa de fibra de carbono. Es recomendable para atletas con buena técnica para ritmos desde 3´20 hasta 4 min /km.

NIKE ZOOM FLY 3

Peso: 252 gramos.Drop/perfil: 8 mm / 36-28 mm

NIKE VAPOR FLY NEXT

Hablamos como no de LA ZAPATILLA. Lo ha cambiado todo, es la zapatilla del año y la más deseada, si bien no es para todo el mundo. Requiere de una buena técnica de carrera y ritmos realmente altos (sub 3´30 min/km) pero a cambio tiene una pegada casi incontrolable y que resulta adictiva. Quizás puedas pesar que su alto precio es un freno pero te reto a buscarlas, agotadas casi antes de salir…por algo será.

NIKE VAPOR FLY NEXT

Peso: 187 gramos.Drop/perfil: 8 mm / 40-32 mm

SAUCONY TRIUMPH 17

Si eres corredor neutro, amante de ir e primera clase a base de amortiguación a destajo confort y tacto suave has de mirar la nueva Triumph 17. Con ellas será difícil que soportes los rigores del asfalto pues irás completamente aislado por una gran media suela del nuevo PWRRUN . Un upper tremendamente confortable y bien rematado hace que los rigores de los kilómetros al menos pasen de la mejor manera posible. Logicamente su ingente cantidad de amortiguación no dejan llevar ritmos altos pero no tendrá problemas para moverse de 4´30 en adelante para corredores neutros.

SAUCONY TRIUMPH 17

Peso: 305 gramos.Drop/perfil: 8 mm / 33.5-25.5 mm.

SAUCONY GUIDE 13

La última de nuestra guia es precisamente la Saucony Guide. Es una de esas zapatillas para quienes saben lo que compran ante una necesidad muy especifica. En este caso la recomiendo para esos corredores con arco elevado que pronan por falta de apoyo. Sin ser una zapatilla correctora sí que aporta mucho soporte en la zona media para dar un plus de estabilidad que siempre hace falta en los kilómetros finales. Por lo demás está bien amortiguada, tiene un perfil bajo y cierta respuesta que permiten ponerla a ritmos por encima de 4´10 sin problemas.

SAUCONY GUIDE 13

Peso: 289 gramos.Drop/perfil: 8 mm / 32.5-24.5 mm.